Le cœur : cet organe souverain qui régule la joie - comment le nourrir au quotidien
Le cœur ne se contente pas de pomper le sang : il influence aussi notre esprit et notre équilibre intérieur. Dans la Chine ancienne, Fan Jin était un pauvre érudit de plus de cinquante ans qui avait enduré de nombreuses années de difficultés et d’échecs répétés aux examens impériaux (service civil) du pays. Son foyer était si appauvri qu’il manquait souvent même de riz pour cuisiner.
Trop travailler : les coûts cachés d’une vie toujours occupée
Être occupé est devenu le signe distinctif d’une existence jugée pleine de sens—au risque pourtant d’affecter profondément notre santé mentale et physique.
Cerveau : cinq grandes étapes qui rythment notre vie (et nos capacités)
Structure du cerveau : les neuroscientifiques décryptent comment elle évolue selon l'âge pour adapter nos stratégies bien-être. Au cours d’une vie, la structure et la fonction du cerveau connaissent des changements significatifs à certains moments précis.
Forme des fessiers : comment repérer tôt un risque de diabète grâce à un simple signe du corps
Une cartographie par IRM révèle des profils musculaires propres à chaque sexe, potentiellement liés aux maladies métaboliques. La forme de vos plus grands muscles pourrait révéler des risques de santé cachés.
Hypertension : pourquoi réduire le sel ne suffit pas à faire baisser la tension
Depuis des décennies, le sel est considéré comme l'ennemi du cœur. Mais le véritable problème n'est pas le sel, c'est le déséquilibre dans l'organisme, l'alimentation et le mode de vie, explique René Gräber, naturopathe et auteur invité dans sa chronique hebdomadaire.
Eczéma : bien plus qu’une « peau sèche » : cinq conseils pratiques à adopter au quotidien
Prendre en charge l’eczéma d’un enfant consiste à agir sur tout l’écosystème dans lequel il évolue. Quand Ava, une fillette de 4 ans qui se grattait depuis des mois et présentait des plaques fissurées au niveau des coudes, est arrivée en consultation, ses parents étaient épuisés. Ils avaient enchaîné les crèmes corticoïdes encore et encore. À chaque fois, l’éruption se calmait un peu… puis repartait de plus belle.
Un nouveau traitement contre le cancer a réduit les tumeurs chez la moitié des patients lors d’un petit essai clinique
Un petit essai clinique de phase un montre des résultats prometteurs, avec six patients sur douze présentant une réduction tumorale et deux atteignant une rémission complète.
Le régime méditerranéen, une solution simple et efficace contre le syndrome de l’intestin irritable
Beaucoup de personnes souffrant de SII peinent à suivre le régime pauvre en FODMAP, souvent jugé trop complexe. Oubliez les régimes d’éviction compliqués. Un simple passage à une alimentation de type méditerranéen – huile d’olive, poisson, légumes et céréales complètes – a surpassé les conseils médicaux classiques pour réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), aidant près de deux tiers des patients à se sentir nettement mieux en 6 semaines.
Les protéines, le macronutriment tendance que les spécialistes du marketing utilisent pour vendre des aliments ultra-transformés
Des barres protéinées aux biscuits riches en protéines, nous consommons en Occident de plus en plus d'aliments transformés enrichis en protéines — le tout au nom de la santé.
Préparer son sirop de sureau maison pour apaiser naturellement rhume et grippe
Un guide pas à pas pour préparer un sirop de sureau savoureux avec quelques ingrédients simples. Riche en antioxydants et en vitamine C, le sureau est utilisé depuis des milliers d’années comme remède traditionnel pour aider à renforcer le système immunitaire et à apaiser les symptômes du rhume et de la grippe. Il est apprécié aussi bien par les adultes que par les enfants.
Neuf légumes-racines méconnus qui peuvent booster votre santé
La pomme de terre est de loin le légume-racine le plus consommé, mais beaucoup d’autres offrent bien plus de nutriments et de saveurs.
Grenade : les bienfaits puissants de ce super antioxydant pour votre santé
La grenade, avec ses arilles rouges caractéristiques, est un superaliment petit mais puissant. On l’a qualifiée de superstar des antioxydants depuis que des chercheurs ont confirmé qu’elle possède trois fois plus de pouvoir antioxydant que le vin rouge et le thé vert.
Mal de hanche en marchant : nos cinq exercices pour un renforcement express
La douleur rend la marche difficile voire impossible, affectant votre qualité de vie : voici les exercices et étirements qui vont soulager vos hanches et vous redonner le confort de marche. J'ai négocié, en grande partie sans succès, avec « Ruth », une de mes patientes, au cours des dernières semaines. Elle a constamment refusé mes efforts pour qu'elle vienne aux séances de thérapie. Ce n'est pas un problème personnel : elle a fait la même chose avec tous les autres thérapeutes également.
Crème pour le visage maison : recette naturelle, économique et sans substances toxiques
Dans cet article, nous examinons les dangers potentiels des substances controversées présentes dans certaines crèmes pour le visage du commerce et les avantages de créer sa propre formule.
Le paradoxe de l’amélioration de soi : quand le développement personnel devient obsessionnel
Vivre intentionnellement peut-il évoluer d’un choix sain vers une fixation égocentrique ?
Thyroïdite de Hashimoto : symptômes, causes, traitements et solutions naturelles pour mieux vivre avec la maladie
Cette maladie auto-immune touche environ 1,3 million de Français, 14 millions d'Américains et jusqu'à 7,5 % de la population mondiale : découvrez comment la reconnaître et la prendre en charge. La thyroïdite de Hashimoto (TH), également connue sous le nom de thyroïdite lymphocytaire, est une maladie auto-immune de plus en plus fréquente. Cette affection, dans laquelle le système immunitaire attaque la glande thyroïde, peut entraîner une hypothyroïdie et tout un éventail de symptômes graves. Si elle n'est pas correctement prise en charge, elle augmente le risque de problèmes cardiaques et peut élever le risque global de décès.
Aliments ultra-transformés : un risque accru de tumeurs colorectales précancéreuses selon une étude
L'étude choc de 24 ans menée sur près de 30.000 femmes : le lien entre alimentation et santé du côlon décrypté. Cette nouvelle étude a révélé que les aliments ultratransformés (AUT) pourraient être liés à une augmentation des cancers du côlon chez les jeunes à travers le monde.
Perte totale de cheveux à 26 ans : comment le stress peut tout déclencher… et comment agir
De la chute de cheveux aux problèmes de peau et aux troubles digestifs, le stress peut fragiliser la santé. À 24 ans, Lin Li a commencé son premier emploi à temps plein, convaincue de tout faire correctement : travailler dur, rester mentalement solide et ne jamais se plaindre. Pourtant, à 26 ans, les premières failles de sa santé sont apparues.
Le pain, c’est possible : 3 façons de le rendre plus sain et digeste
Aujourd'hui, la plupart des gens comprennent les inconvénients du blé et la nécessité de le limiter ou de l'éliminer de leur alimentation. Ce n'est pas que le blé dans sa forme pure et originale soit mauvais en soi, mais en raison de la surconsommation, de l'hybridation et de sa forte teneur en gluten, de nombreuses personnes n'ont tout simplement pas d'autre choix raisonnable que de l'éviter.
Le mystère de l’intuition : d’où viennent vraiment nos ressentis instinctifs
L’intuition est une forme d’intelligence élaborée qui agit en grande partie en dehors de notre conscience. Nous avons tous déjà éprouvé l’intuition sous une forme ou une autre. Cette impression de savoir sans comprendre pourquoi, ce sentiment que quelque chose est juste – ou terriblement faux – avant même que la pensée consciente ne suive. Ou encore cette simple impression diffuse qu’un inconnu n’inspire pas confiance.
Comment prévenir les maladies chroniques liées au déséquilibre métabolique : les actions qui font la différence
Avec un dépistage précoce et une prévention désormais plus accessibles, il est possible d’agir avant que la maladie ne s’installe. Les maladies chroniques ne débutent généralement pas soudainement : elles commencent par un métabolisme qui fonctionne mal.
Comment créer son savon corporel naturel : recette facile et 100 % bio
Dans cet article, nous explorons les avantages de formuler vos propres savons corporels et vous proposons une recette entièrement naturelle.
Chiropraxie et douleur cervicale : ce que les nouvelles études révèlent pour vraiment soulager le cou
La chiropraxie gagne du terrain comme solution efficace pour soulager les douleurs cervicales. Après des années de débats sur l’efficacité réelle des soins chiropratiques contre les douleurs cervicales, trois grandes études récemment publiées apportent certaines des preuves les plus claires à ce jour.
🌟 Le haricot, super-aliment anti-maladies : tous les bienfaits pour votre santé !
Découvrez le secret anti-cholestérol et anti-diabète que vous avez déjà dans vos placards (et qui ne coûte presque rien !). Quel aliment traditionnel est à la fois bon marché, bourré de fibres et de protéines, et capable de réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et de cancer du côlon ? Les haricots !
Dormir avant 23 h : la clé pour activer les heures d’or de réparation de la peau
S’endormir avant 23 h pourrait faire plus pour votre peau que les soins les plus coûteux. Le praticien de médecine traditionnelle chinoise (MTC) Zhou Zonghan voyait souvent des patients tard le soir et avait pris l’habitude de se coucher très tard. Il travaillait jusqu’à 22 heures, rentrait parfois chez lui vers 23 heures. Ensuite, il se détendait en regardant la télévision et en prenant une collation nocturne.
Votre langue peut révéler des problèmes de santé cachés : comment repérer les signes à surveiller
Les changements dans vos organes internes peuvent se refléter sur votre langue : sa couleur, sa forme et son enduit révèlent votre état de santé. Un élève de primaire présentant une plaque de dermatite atopique sur le coude s’est rendu dans une clinique de médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour un traitement. Lorsque le médecin du jeune patient, Yingta Lee, a examiné sa langue, il a observé des zones irrégulières à la surface – un état connu sous le nom de langue géographique.
Dix aliments qui aident à faire baisser la glycémie chez les diabétiques
Maintenir un taux de sucre bas dans le sang peut être difficile pour les patients diabétiques. Même si une alimentation pauvre en glucides semble globalement utile, de nombreux aliments ont également montré leur intérêt. Soit en abaissant la glycémie, soit en améliorant la sensibilité à l’insuline.
Magnésium : sept bonnes raisons d’en augmenter votre apport dès maintenant
Le magnesium est le quatrième minéral le plus abondant dans votre corps. Mais peu de personnes mesurent réellement les vertus de ce minéral miraculeux.
Trois formules à base de plantes pour soulager efficacement les ulcères gastriques
La médecine traditionnelle chinoise propose des remèdes naturels puissants pour retrouver un système digestif sain. Dans le monde actuel, où tout va très vite, les habitudes alimentaires irrégulières — comme sauter des repas, manger trop rapidement ou adopter des régimes peu sains — perturbent fortement notre système digestif. Ces comportements peuvent endommager le système digestif et contribuer au développement d’ulcères digestifs.
Vous êtes entouré de microplastiques : ces habitudes simples pour réduire votre exposition
Les microplastiques s’invitent dans nos maisons et nos organismes, mais de petits changements dans notre façon de cuisiner, de nettoyer et de ranger peuvent aider à réduire notre exposition. Les microplastiques sont la nouvelle source d’inquiétude : ils sont associés à de nombreux risques pour la santé, et il semble tout simplement impossible d’y échapper.
