Mal de hanche en marchant : nos cinq exercices pour un renforcement express
La douleur rend la marche difficile voire impossible, affectant votre qualité de vie : voici les exercices et étirements qui vont soulager vos hanches et vous redonner le confort de marche. J'ai négocié, en grande partie sans succès, avec « Ruth », une de mes patientes, au cours des dernières semaines. Elle a constamment refusé mes efforts pour qu'elle vienne aux séances de thérapie. Ce n'est pas un problème personnel : elle a fait la même chose avec tous les autres thérapeutes également.
Cinq exercices ludiques sur une jambe pour améliorer votre équilibre et votre mobilité
Un bon équilibre est essentiel pour votre sécurité. Des exercices qui renforcent votre stabilité en maintenant un pied en l’air pendant le mouvement peuvent vous aider au quotidien.
Hanches raides : cinq exercices simples pour les assouplir efficacement
Des hanches rigides, et c’est le naufrage, ou du moins, c’est l’impression qu’on a. Des hanches peu souples contribuent à des limitations et des douleurs importantes lors des tâches fonctionnelles quotidiennes. Ces cinq exercices ciblés peuvent vous faire retrouver votre souplesse et améliorer votre bien-être au quotidien.
Six exercices simples pour aider à normaliser votre tension artérielle
L’hypertension peut provoquer de nombreux troubles qui s’aggravent avec le temps. Ces exercices simples peuvent aider à faire baisser la tension et à la stabiliser durablement. Nous aimons de tout notre cœur bien des choses, mais pour beaucoup d’entre nous, malheureusement, notre cœur, lui, ne reçoit pas assez d’amour.
Cinq exercices de circumduction pour assouplir vos articulations et retrouver toute votre mobilité
Des articulations faites pour bouger peuvent devenir raides et douloureuses si elles restent immobiles. Les exercices de circumduction aident à les maintenir souples et en pleine santé. Les mouvements de circumduction, appliqués aux articulations, sont des mouvements circulaires qui mobilisent toutes les capacités de mouvement de l’articulation. Ce qui est remarquable avec ces mouvements, c’est que nous les effectuons naturellement. Ils comptent parmi les gestes les plus simples que nous puissions réaliser, et ils sont aussi très efficaces.
STOP à la douleur ! cinq exercices ciblés pour apaiser et rééduquer le syndrome du piriforme
Ces cinq exercices sûrs et efficaces sont la clé pour apaiser la douleur et retrouver le plaisir de bouger. Ma mère s'est plainte d'une augmentation des douleurs à la hanche et au bassin et connaissait une diminution notable de sa mobilité et de sa qualité de vie. Elle déplorait le fait que cela puisse être sa nouvelle normalité, mais j'avais une intuition.
Posture : cinq exercices pour renforcer les muscles du dos et améliorer votre maintien
Maintenir une bonne posture peut s'avérer difficile, surtout avec l'âge ou lorsque notre travail nous impose de rester assis ou debout dans certaines positions. Les mauvaises habitudes posturales ont tendance à s'amplifier avec le temps, rendant le retour à une santé posturale optimale d'autant plus ardu. Pire encore, plus votre posture se dégrade, plus vous risquez de ressentir des douleurs au quotidien et plus la probabilité de voir votre qualité de vie diminuer est grande.
Dérobement du genou : six exercices ciblés pour retrouver la stabilité
Lorsqu’on fait marcher des patients à des fins thérapeutiques, l'un des problèmes les plus préoccupants que nous puissions rencontrer est le dérobement du genou.
Cinq exercices ciblés pour étirer et renforcer efficacement vos ischio-jambiers
Deux des choses les plus rigides sur cette planète sont l’avare Ebenezer Scrooge (personnage principal du conte Un chant de Noël de Charles Dickens), et.
Sommeil douloureux : 6 exercices pour des nuits sans réveil et sans douleur
Beaucoup de nos pires maux et douleurs semblent attendre que nous dormions pour se manifester.
6 exercices efficaces pour retrouver force et souplesse au quotidien
Lors des bilans, l’un des éléments les plus utiles pour les thérapeutes est d’obtenir un dossier médical complet et précis.
Top 6 des postures d’entraînement les plus drôles aux bénéfices étonnants
Toutes sortes de postures étranges existent dans le monde de l'exercice.
6 exercices efficaces pour améliorer vos résultats sanguins et retrouver la sérénité
Il fut un temps où, plus nous vieillissions, plus nous nous inquiétions de nos résultats sanguins.
5 exercices de balancier pour améliorer la mobilité de tout le corps
Certaines personnes en rééducation présentent une hypotonie musculaire marquée, avec peu de force posturale.
Cinq exercices avec un seul poids pour se muscler facilement
Les programmes d'exercices proposés ne nécessitent que quelques outils pour être réalisés.
5 exercices de glisse pour maximiser la force du tronc
Les exercices de glisse sont uniques.
5 exercices de rotation pour améliorer la mobilité
Le pivotement est un aspect essentiel du fonctionnement humain, permettant un large éventail de mouvements qui simplifient les activités, les rendant plus sûres et plus efficaces.
Cinq exercices faciles pour des mains plus agiles et plus autonomes
Le contrôle de la motricité fine est l'une des capacités les plus importantes que les mains puissent posséder.
Vous vous sentez vieux ? Voici 5 exercices pour retrouver votre vitalité
La force, l'endurance, l'aisance de mouvement ou leur absence peuvent nous faire sentir jeunes ou vieux.
Cinq exercices puissants pour les jambes qui pourraient potentiellement prolonger votre vie
On peut toujours le sentir à travers la ceinture de marche (ou ceinture de transfert).
Faites confiance à la poussée : cinq exercices de hanche pour renforcer le tronc et la stabilité des hanches
La diminution de la force du tronc et l'instabilité des hanches sont des jougs que beaucoup d'entre nous portent autour du cou - ou en fait, autour du milieu de la colonne vertébrale.
Six exercices pour renforcer les mains et augmenter les capacités fonctionnelles
J'ai étudié les implications de la force des mains et sa relation avec l'augmentation de la longévité, et ce fut un voyage de découverte intéressant.
Cinq exercices ciblés pour aider à gérer la maladie de Parkinson (« Exercices faciles pour combattre les maladies chroniques », 2e partie)
La maladie de Parkinson affecte les cellules du cerveau qui produisent la dopamine, entraînant des troubles du mouvement comme des tremblements, de la lenteur, de la rigidité et des problèmes d'équilibre.
Cinq exercices recommandés par les thérapeutes pour lutter contre l’ostéoporose (« Exercices faciles pour combattre les maladies chroniques », 1re partie)
Voici la première partie de notre série « Exercices faciles pour combattre les maladies chroniques ».
Cinq exercices clés pour que la quarantaine ne soit pas synonyme d’âge mûr
Ceci est la deuxième partie de « En forme à tout âge ».
Douleur chronique au coude : souvent causée par une faiblesse musculaire, six exercices faciles pour la soulager
Ceci est la partie 9 de notre série « Exercices faciles pour combattre la douleur chronique » Le coude, l'une des plus grandes articulations du corps, permet une grande amplitude de mouvement.
Douleur chronique de l’épaule : souvent causée par des déséquilibres musculaires, 5 exercices pour restaurer le mouvement, la force et l’équilibre
Ceci est la huitième partie de : "Exercices faciles pour combattre la douleur chronique" Les épaules font partie des articulations les plus sollicitées du corps, alliant une grande souplesse à une force surprenante.
Douleur chronique du pied : deux causes courantes et cinq exercices faciles pour la soulager
Ceci est la partie 7 de « Exercices faciles pour combattre la douleur chronique ».
Douleur chronique de la cheville : souvent causée par une faiblesse de la cheville, voici cinq exercices pour la renforcer et prévenir les blessures
Les chevilles et les muscles qui les entourent absorbent beaucoup de force lorsqu'on se déplace tout au long de la journée.
Douleurs cervicales chroniques : 2 causes courantes et 6 exercices faciles pour les soulager
Que l'on ait dormi dans une position inconfortable toute la nuit ou que l'on ait regardé son téléphone portable trop longtemps, les muscles du cou nous le font probablement savoir.
