Comment créer son savon corporel naturel : recette facile et 100 % bio

Voici la cinquième partie de la série « Fabriquer ses produits naturels ».

Dans cette série, nous explorons comment tirer pleinement parti des vertus curatives de la nature à travers des soins personnels fabriqués chez soi, tout en évitant les effets secondaires des additifs chimiques, des parfums artificiels et des conservateurs toxiques présents dans les produits du commerce.

La dernière fois, nous avons réalisé une crème contour des yeux aux vertus anti-âge, poursuivant notre quête d’économie et de réduction de l’exposition aux substances chimiques. Aujourd’hui, nous élargissons notre gamme de soins maison en entrant dans l’univers du savon corporel.

Dans cet article, nous examinons les dangers potentiels des substances chimiques que l’on retrouve dans certains savons corporels du commerce et les avantages de créer les vôtres. Une recette entièrement naturelle vous est proposée.

Voici quelques-unes des substances nocives couramment présentes dans les options vendues en magasin :

Méthylisothiazolinone (MIT)

Conservateur largement utilisé dans les produits de soin, la méthylisothiazolinone (MIT) est un biocide employé industriellement pour contrôler la prolifération microbienne. Toutefois, le MIT a été associé à des phénomènes inflammatoires et pourrait être toxique pour les neurones.

Une étude de 2020 publiée dans PLoS One a rapporté que l’application topique de MIT déclenchait une inflammation locale et une sensibilité tactile persistante chez la souris. Une étude de 2002 dans le Journal of Neuroscience a indiqué qu’une exposition aiguë ou chronique au MIT entraînait la mort de cellules neuronales chez le rat. Les chercheurs ont conclu qu’« une part significative de la population générale est constamment exposée à de faibles niveaux de ces composés, qui sont de puissants neurotoxiques ».

Laurylsulfate de sodium (Sodium Lauryl Sulfate, SLS)

Le laurylsulfate de sodium (SLS) est un tensioactif couramment utilisé dans les savons pour ses capacités moussantes. Pourtant, une étude publiée dans le Journal of Pharmaceutical Sciences a montré que le SLS peut pénétrer la peau et provoquer des irritations. En réalité, il constitue une cible récurrente de la recherche cosmétique en raison de ses propriétés irritantes. Selon une étude parue dans Cosmetics, le SLS perturbe la fonction barrière de la peau et déséquilibre son microbiote, entraînant une dysbiose. Il peut également retirer les huiles naturelles de la peau, causant sécheresse et inconfort.

Parabènes

Utilisés comme conservateurs synthétiques, les parabènes rallongent la durée de vie des savons. Cependant, la recherche a établi un lien entre leur présence et des perturbations hormonales à cause de leur capacité à imiter les œstrogènes dans le corps humain. Ceci soulève des inquiétudes quant à leur implication potentielle dans le développement du cancer du sein et l’altération de la fertilité.

Une étude de 2004 publiée dans le Journal of Applied Toxicology a détecté des parabènes dans 90 % des tumeurs mammaires examinées. Une autre étude, parue dans Pharmacological Reports, a mis en lumière leur capacité à modifier l’expression de gènes sensibles aux œstrogènes dans des cellules de cancer du sein humain. De plus, une exposition maternelle aux parabènes a été associée à une réduction de l’âge gestationnel, du poids et de la taille de naissance, comme le souligne une revue de 2017 publiée dans le Journal of Endocrinology.

Parfums artificiels

Les senteurs séduisantes des savons proviennent souvent d’ingrédients synthétiques. Les parfums peuvent contenir des dizaines de substances non tenues d’être mentionnées sur l’étiquette et susceptibles de déclencher allergies et dermatites. Selon une revue de 2021 publiée dans Current Treatment Options in Allergy, certains parfums présentent des effets perturbateurs endocriniens ou neurotoxiques. Des ingrédients tels que le benzophénone et le styrène sont classés comme cancérogènes possibles par l’Agence internationale de recherche sur le cancer et le National Toxicology Program.

Phtalates

Utilisés comme stabilisants et solvants, les phtalates sont des plastifiants associés à de nombreux effets sur la santé. Une revue de 2022 dans Environmental Research a établi un lien entre l’exposition aux phtalates présents dans les produits de soin et l’obésité, l’hypertension, ainsi que des troubles endocriniens et reproductifs.

Colorants artificiels

Parfois ajoutés aux savons pour leurs teintes attrayantes, ces colorants synthétiques proviennent souvent du goudron de houille. Selon une revue de 2012 dans l’International Journal of Occupational and Environmental Health, « les neuf colorants actuellement approuvés aux États-Unis soulèvent des inquiétudes sanitaires d’intensité variable », allant de réactions d’hypersensibilité à des risques cancérogènes.

Vous pouvez éviter ces substances nocives et protéger votre santé d’une exposition prolongée en fabriquant votre propre savon corporel.

En intégrant un savon naturel dans votre rituel de toilette, vous offrez à votre peau une multitude de bénéfices allant bien au-delà du simple fait d’éviter les produits chimiques :

Économies

Les ingrédients naturels utilisés pour un savon fait maison sont souvent plus abordables lorsqu’ils sont achetés en vrac. Cela vous permet aussi de bénéficier des prix du jour. Réutiliser les contenants réduit encore davantage les coûts.

Cet article propose une recette de savon corporel naturel, réalisée avec des ingrédients biologiques. Aux prix actuels du vrac, elle revient moins cher que de nombreuses versions bio du commerce. Elle est comparable en prix aux marques conventionnelles, mais puisque cette recette n’utilise que des ingrédients biologiques, vous obtenez un produit nettement supérieur pour un coût similaire.

En expérimentant divers ingrédients naturels, tels que les huiles essentielles, vous pouvez également personnaliser votre savon selon vos besoins et préférences.

Des ingrédients tels que la cire d’abeille ou le beurre de karité sont naturellement nourrissants. Les produits commerciaux en affichent souvent l’image sur l’emballage, mais ceux que vous réalisez vous-même en contiennent des quantités bien plus généreuses.

Voici une recette qui exploite la puissance des ingrédients naturels pour favoriser la santé de la peau, parmi lesquels :

Aloe vera

Cette plante singulière est prisée pour ses propriétés médicinales depuis l’Antiquité. Une étude publiée dans l’International Research Journal of Plant Science confirme sa capacité à maintenir l’hydratation cutanée. Une revue parue en 2020 dans Molecules évoque ses propriétés « anticancéreuses, protectrices pour la peau et la digestion, et antimicrobiennes », suggérant qu’elle mérite davantage de recherches, notamment sur ses effets concernant « la protection osseuse, le cancer et le diabète ».

Cire d’abeille

L’un des ingrédients les plus anciens utilisés dans les soins de la peau, la cire d’abeille, est produite par les abeilles domestiques. Des onguents à base de cire d’abeille apparaissent dans le papyrus Ebers (vers 1550 avant J.-C.), destinés à traiter les blessures et les brûlures. Elle est aussi réputée dans l’Ayurveda pour apaiser les inflammations, les talons crevassés et les brûlures.

Antibactérienne, riche en vitamine A, elle aide la peau à se régénérer. Selon une étude de 2020 dans Molecules, elle forme également un film protecteur qui retient l’hydratation et protège des agressions extérieures.

Savon de Castille

Originaire d’une région d’Espagne où il fut popularisé, ce savon était à l’origine fabriqué à partir d’huile d’olive. Aujourd’hui, on le produit à partir d’huiles végétales variées : olive, coco, jojoba, chanvre, avocat ou noix. Contrairement aux tensioactifs comme le SLS, qui dessèchent la peau, le savon de Castille contient des corps gras naturels qui l’adoucissent.

Miel

Réputé depuis au moins 2000 avant J.-C. pour soigner plaies et brûlures, le miel possède des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, antiparasitaires et anti-inflammatoires, selon une étude de 2017 dans Frontiers in Pharmacology.

Il module le système immunitaire cutané et favorise la réparation tissulaire, comme l’indique une étude de 2016 dans la Central Asian Journal of Global Health. Un de ses constituants, l’ester phényléthylique de l’acide caféique, présente un fort potentiel inhibiteur contre divers cancers, dont le cancer de la peau, comme le rapporte une étude de 2019 dans Biomedicine & Pharmacotherapy.

Beurre de karité

Grâce à sa richesse en acides gras — linoléique, oléique, stéarique et palmitique — le beurre de karité est naturellement hydratant. Selon une étude de 2010 dans le Journal of Oleo Science, il constitue « une source importante de composés anti-inflammatoires et inhibiteurs de la promotion tumorale ». Plusieurs de ses composants ont inhibé des promoteurs tumoraux, et l’un d’eux, le lupéol cinnamate, a inhibé la promotion de tumeurs cutanées in vivo. Une étude de 2014 dans Phytochemistry indique que certains de ses constituants démontrent aussi une activité inhibitrice puissante contre les cellules de mélanome.

Huile essentielle*

Ces huiles naturelles parfument agréablement le savon tout en offrant des bienfaits santé. L’huile essentielle de romarin, par exemple, possède des propriétés antimicrobiennes et antiseptiques qui prolongent la durée de conservation du savon en freinant la croissance microbienne. Selon une étude parue en mars dans Antioxidants, elle offre aussi des effets anti-inflammatoires, cicatrisants et anticancéreux pour la peau.

Recette : Savon corporel

Ingrédients : 

• 4 cuillères à soupe de beurre de karité
• 2 cuillères à café de cire d’abeille
• 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera pur  (ou le gel sans peau d’un morceau d’aloe frais d’environ 5 cm)
• 4 cuillères à café de miel de qualité brute
• 1 tasse de savon de Castille liquide pur, non parfumé
• 10 à 15 gouttes d’huile essentielle*
  (Pour le parfum, j’apprécie 2 gouttes de Romarin [Rosmarinus officinalis] et 10 de Vanille [Vanilla planifolia] ; pour les peaux sèches, 2 gouttes de Romarin et 10 de Santal [Santalum album] ou de Camomille [Matricaria recutita].)

Instructions :

• Dans un bol en verre, ajoutez le beurre de karité et la cire d’abeille.
• Faites fondre le mélange à feu doux au bain-marie, en remuant jusqu’à homogénéité. Si vous n’avez pas de bain-marie, placez le bol en verre sur une grande casserole : le bol doit reposer comme un couvercle, sans toucher l’eau. Portez l’eau à frémissement jusqu’à ce que la vapeur chauffe suffisamment pour faire fondre les ingrédients.
• Une fois le tout fondu, retirez du feu et laissez refroidir jusqu’à ce que le mélange soit tiède au toucher.
• Ajoutez l’aloe vera et mélangez au mixeur plongeant.
• Ajoutez le miel, le savon de Castille et l’huile essentielle. Mélangez de nouveau au mixeur plongeant.
• Transférez dans un flacon à mousse, ce qui épaissira la texture. Vous pouvez aussi utiliser un ancien flacon de shampoing ou de savon, ou tout contenant réutilisable. Assurez-vous qu’il se ferme hermétiquement pour empêcher l’entrée d’eau, ce qui pourrait favoriser la prolifération microbienne.
• Secouez avant chaque utilisation. Appliquez une petite quantité dans vos mains, faites mousser et massez délicatement votre corps.

Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de deux ans et les personnes sous traitement médical doivent consulter un professionnel de santé avant d’utiliser des huiles essentielles. Celles-ci peuvent irriter la peau. Les personnes souffrant d’hypertension ou d’épilepsie doivent éviter l’huile essentielle de romarin.

Avant d’utiliser la recette décrite dans cet article, consultez votre professionnel de santé pour vérifier qu’elle convient à vos besoins spécifiques. Vérifiez toujours l’absence de sensibilité ou de réaction indésirable en appliquant une petite quantité du produit sur la peau. N’utilisez pas cette recette si vous êtes allergique ou sensible à l’un des ingrédients.

Au cours de cette merveilleuse aventure qu’est la création de votre propre savon corporel, n’oubliez pas d’adapter vos ingrédients à vos besoins pour une solution parfaitement personnalisée et efficace. Non seulement cette démarche vous permet d’économiser, mais elle réduit aussi votre exposition aux substances chimiques, pour une approche plus saine du soin de soi.