Faire soi-même son dentifrice naturel haut de gamme : 2 recettes simples et économiques

Dans cet article, nous examinons les dangers potentiels des substances chimiques présentes dans certains dentifrices industriels ainsi que les avantages de fabriquer le vôtre. Je vous propose deux recettes entièrement naturelles, pensées pour répondre aux besoins du blanchiment dentaire et du rééquilibrage du microbiome buccal.

Certaines substances potentiellement nocives présentes dans certains dentifrices du commerce incluent notamment :

Titanium Dioxide (Dioxyde de Titane) : Minéral insoluble employé pour blanchir les dentifrices ; le dioxyde de titane a été classé comme « possiblement cancérogène pour l’homme » par le Centre international de recherche sur le cancer. Cette conclusion s’appuie en partie sur des études faisant état de tumeurs pulmonaires chez le rat après inhalation de dioxyde de titane, ainsi que sur des indices d’absorption du dioxyde de titane par le tractus gastro-intestinal humain.

Colorants artificiels : Couramment ajoutés aux dentifrices du commerce, les colorants artificiels — dont le Bleu n°1 (Blue 1 ou Brilliant Blue FCF) — servent à en renforcer l’attrait visuel. Cependant, selon une revue scientifique de 2021 publiée dans Advances in Nutrition, le Bleu n° 1 serait un neurotoxique potentiel et pourrait présenter des effets cytotoxiques et génotoxiques. Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité chez l’enfant a également été associé au Bleu n°1.

Antimicrobiens : Les agents antimicrobiens tels que le Fluorure stanneux (Stannous Fluoride) et le Monofluorophosphate de sodium (Sodium Monofluorophosphate) sont largement utilisés dans les dentifrices du commerce. Ils peuvent contribuer à prévenir la plaque dentaire et la gingivite ; toutefois, leur usage quotidien soulève des inquiétudes quant au risque d’encourager la résistance bactérienne aux antibiotiques.

Sodium Lauryl Sulfate (SLS ou Laurylsulfate de sodium) : Détergent ou agent moussant le plus répandu dans les dentifrices, le SLS peut provoquer irritation buccale et sensibilité, perturbant le fragile écosystème oral.

Par exemple, la revue American Journal of Dentistry a publié en 2022 une analyse indiquant que le SLS peut entraîner « irritation ou inflammation » de la bouche et de la langue, ainsi que « ulcérations et réactions toxiques dans la cavité buccale ».

Selon une étude publiée dans European Journal of Oral Sciences, le SLS « accroît nettement la fréquence de la desquamation de la muqueuse buccale (pelage de l’intérieur de la bouche). »

Édulcorants artificiels : Employés pour améliorer le goût, les édulcorants artificiels tels que la saccharine et le sorbitol peuvent perturber le microbiome et entraîner des problèmes de santé.

Des modifications du microbiote intestinal conduisant à une dysbiose et à des perturbations du métabolisme du glucose ont été rapportées après ingestion de saccharine (Sodium Saccharin), selon une étude de 2019 publiée dans Advances in Nutrition.

Le sorbitol (E420) peut contribuer à des lésions vasculaires et nerveuses chez les patients diabétiques. Il peut également s’accumuler dans les cellules du cristallin, entraînant un stress osmotique et une altération de la physiologie du cristallin, pouvant déclencher la formation de cataractes chez les diabétiques, selon une étude de 2019 parue dans Scientific Reports.

Fluor (Fluoride) : En excès, le fluor peut être toxique pour les cellules nerveuses et rénales, selon une revue scientifique publiée en 2018 dans Preventive Nutrition and Food Science. Le fluor systémique peut atteindre le cerveau et entraîner une baisse du QI pendant le développement précoce, d’après une étude de 2019 publiée dans Environmental Health. Même de faibles doses de fluor ont montré des effets négatifs sur la fonction thyroïdienne, le système squelettique et le système reproducteur. Un excès de fluor peut également provoquer une fluorose dentaire (taches blanches ou brunes sur les dents), notamment chez les enfants durant les années de formation des dents.

Vous pouvez éviter ces substances chimiques nocives et protéger votre santé des risques potentiels liés à une exposition prolongée en fabriquant votre propre dentifrice.

En adoptant un dentifrice naturel, vous bénéficierez d’avantages dépassant la simple garantie d’un produit sans produits chimiques, notamment :

Économies en période d’inflation : Les ingrédients naturels utilisés dans le dentifrice maison sont souvent plus abordables lorsqu’ils sont achetés en vrac — et vous fixez le prix au jour de l’achat. Réutiliser les contenants réduit également les coûts.

Cet article inclut deux recettes de dentifrice réalisées à partir d’ingrédients biologiques : Blanchiment et Santé buccale.

En se basant sur les prix d’achat en vrac actuels, la recette « Blanchiment » revient moins cher que la plupart des dentifrices blanchissants conventionnels en magasin, ainsi que la majorité des dentifrices biologiques vendus dans le commerce.

La recette « Santé buccale » est plus abordable que la version haut de gamme de la plupart des grandes marques conventionnelles. Son prix est comparable à celui des versions basiques de ces mêmes marques ; toutefois, la recette « Santé buccale » utilise des ingrédients biologiques, ce qui vous permet de payer un prix similaire pour un produit de meilleure qualité.

Formules personnalisables : En expérimentant avec des ingrédients naturels, comme les huiles essentielles, vous pouvez adapter votre dentifrice à vos besoins et préférences.

Démarche écoresponsable : Fabriquer votre propre dentifrice soutient une consommation durable en réduisant la demande d’emballages jetables.

Vous trouverez ci-dessous deux recettes simples qui mettent à profit des ingrédients naturels pour favoriser la santé bucco-dentaire, notamment :

Huile de coco

Anti-inflammatoire et antimicrobienne, l’huile de coco peut aider à rééquilibrer le microbiome buccal et à réduire le risque de maladie parodontale. Selon une étude publiée en 2015, l’huile de coco peut diminuer la formation de la plaque et la gingivite induite par la plaque.

Argile bentonite

Riche en minéraux et peu abrasive, l’argile bentonite est un polisseur naturel des dents. Elle possède des propriétés antibactériennes et peut moduler la réponse immunitaire de l’organisme ainsi qu’inhiber la croissance de certaines cellules cancéreuses humaines, selon une étude publiée en 2017 par l’Iranian Journal of Public Health.

Huiles essentielles

Ces huiles naturelles ajoutent de la saveur au dentifrice maison tout en offrant des bienfaits pour la santé buccale. Le clou de girofle, par exemple, possède des propriétés antivirales et est aussi efficace que la nystatine — médicament couramment prescrit pour traiter les infections buccales à levures — selon une étude publiée dans Oral Microbiology and Immunology.

L’huile essentielle d’écorce de cannelle peut réduire les caries dentaires et la formation de plaque, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research.

Bicarbonate de soude

Réputé pour son pouvoir blanchissant — raison pour laquelle il est utilisé dans de nombreuses marques du commerce —, le bicarbonate de soude présente des propriétés antibactériennes et peut éliminer la plaque. Il est également alcalin, ce qui aide à neutraliser les acides et à maintenir un pH adéquat pour prévenir les caries. Le bicarbonate de soude entraverait l’inflammation et favoriserait la guérison de la maladie parodontale.

Ingrédients :

• 4 cuillères à soupe d’huile de coco pressée à froid, non raffinée
• 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
• 10 gouttes d’huile essentielle de cannelle ou de menthe poivrée

Instructions :

Faire fondre l’huile de coco et laisser légèrement refroidir.

Mélanger le bicarbonate de soude avec l’huile de coco fondue jusqu’à obtenir un ensemble homogène.

Ajouter l’huile essentielle de menthe poivrée pour une saveur rafraîchissante.

Transférer le mélange dans un petit pot en verre et refermer hermétiquement. Conserver à l’abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur.

Utilisation : Appliquer une quantité de la taille d’un pois sur la brosse à dents, mouiller la brosse avec de l’eau filtrée, puis se brosser les dents. Si le dentifrice semble trop épais, mouiller à nouveau la brosse avec de l’eau filtrée. Ne pas recracher le dentifrice dans l’évier : l’huile de coco se solidifie à température ambiante et peut obstruer les canalisations. Recracher plutôt dans une poubelle.

Ingrédients :

• 3 cuillères à soupe d’argile bentonite de qualité alimentaire
• 2 cuillères à soupe d’huile de coco
• 8 gouttes d’huile essentielle de cannelle
• 5 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
• 1 gélule de probiotiques (facultatif)

Instructions :

Ouvrir la gélule de probiotiques et en verser le contenu dans un grand bol en verre. Ajouter les autres ingrédients et mélanger à l’aide d’une cuillère en bois jusqu’à obtention d’une préparation homogène. Le dentifrice doit présenter une consistance ferme, semblable à de la pâte à modeler.

Transférer le mélange dans un petit pot en verre et fermer hermétiquement. Conserver à l’abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur, car l’huile de coco fond.

Utilisation : Appliquer une quantité de la taille d’un pois sur la brosse à dents, mouiller la brosse avec de l’eau filtrée, puis se brosser les dents. Si le dentifrice semble trop épais, mouiller à nouveau la brosse avec de l’eau filtrée. Ne pas recracher le dentifrice dans l’évier : l’huile de coco se solidifie à température ambiante et peut obstruer les canalisations. Recracher plutôt dans une poubelle.

Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 2 ans et toute personne consommant des médicaments sur ordonnance devraient consulter leur professionnel de santé avant d’utiliser des huiles essentielles.

L’huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les enfants de moins de deux ans. La menthe poivrée peut interagir avec certains médicaments sur ordonnance, tels que la cyclosporine, les médicaments réduisant l’acidité, les médicaments contre les ulcères, les inhibiteurs calciques et d’autres médicaments utilisés pour l’hypertension ou la tension artérielle élevée. Les personnes souffrant de hernie hiatale, de reflux gastro-œsophagien, de diarrhée ou d’une condition dans laquelle l’estomac ne produit pas suffisamment d’acide devraient consulter un professionnel de santé avant de consommer de la menthe poivrée.

L’huile essentielle de clou de girofle est contre-indiquée chez les enfants de moins de 2 ans. L’huile de clou de girofle contient un composé appelé eugénol, qui ralentit la coagulation sanguine. Par conséquent, l’huile de clou de girofle peut provoquer des saignements chez les personnes souffrant de troubles hémorragiques, ralentir la coagulation après une intervention chirurgicale ou interagir négativement avec les médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires. La prise de clou de girofle avec des médicaments contre le diabète pourrait faire chuter la glycémie de manière excessive.

L’huile essentielle de cannelle peut interférer avec les médicaments contre le diabète, ainsi qu’avec le contrôle de la glycémie pendant et après une intervention chirurgicale.

Avant d’utiliser les recettes présentées dans cet article, consultez votre professionnel de santé afin de vous assurer que les ingrédients correspondent à vos besoins spécifiques. Avant utilisation, vérifiez toujours l’absence de sensibilité ou de réactions indésirables en appliquant seulement une petite quantité du produit. N’utilisez pas ces recettes si vous êtes allergique ou sensible à l’un des ingrédients.

Alors que nous entreprenons notre voyage vers la création de produits d’hygiène faits maison, souvenez-vous de rechercher et d’expérimenter des ingrédients qui répondent à vos besoins personnels. Achetez en vrac autant que possible et privilégiez les ingrédients biologiques. Votre bouche mérite ce qu’il y a de meilleur — des ingrédients entièrement naturels qui soutiennent la santé et le bien-être afin que vous puissiez exprimer pleinement votre éclat naturel.