Comment le stress laisse sa marque sur le corps et augmente le risque de cancer

Le mari, paralysé à la suite d’un AVC récent, est affaissé dans son fauteuil roulant tandis que son épouse le pousse de ses mains tremblantes. Six mois auparavant, le couple avait perdu plus de 40 millions de dollars taïwanais – soit environ 1,4 million de dollars – à cause d’une fraude. Le choc financier a plongé le mari dans une spirale descendante qui a abouti à l’AVC. Quant à son épouse, accablée par le rôle de soignante et le désespoir, elle avait du mal à manger ou à dormir.

Chen Bo Sheng, praticien en MTC spécialisé dans les traitements complémentaires du cancer, a insisté pour que l’épouse prenne soin de sa propre santé. Cependant, trois mois plus tard, elle revient avec un diagnostic de cancer du sein à un stade précoce. « Le stress ne pèse pas seulement sur l’esprit », explique Chen Bo Sheng dans l’émission Health 1+1 sur NTD, un média affilié Epoch Times. « Il laisse sa marque sur le corps. »

Chen Bo Sheng met en garde contre le stress chronique — surtout lorsqu’il est intériorisé — qui peut considérablement augmenter le risque de cancer.
De nombreux patients atteints de cancer qu’il a suivis avaient subi d’immenses pressions avant leur diagnostic. La source la plus fréquente ? Le travail. Certains recevaient des textos urgents même pendant le dîner et se sentaient obligés d’y répondre immédiatement. D’autres redoutaient simplement le retour au bureau chaque semaine. Avec le temps, cette tension émotionnelle constante use physiquement le corps.

D’autres événements majeurs de la vie, comme la fraude financière, le divorce ou le stress lié aux soins d’autrui, peuvent également affaiblir les défenses du corps. Chen Bo Sheng a rencontré plusieurs patients dont le cancer s’est développé peu après ces bouleversements.

Selon la MTC, les émotions n’influencent pas seulement l’humeur, elles impactent également les organes. La santé du corps dépend de la circulation harmonieuse du sang et du « qi », ou énergie vitale, à travers des canaux invisibles appelés méridiens, qui se relient aux organes internes. Un déséquilibre émotionnel perturbe ce flux, menant, avec le temps, à la maladie.

Chen Bo Sheng explique que le stress chronique ou les émotions refoulées bloquent souvent la circulation de l’énergie, provoquant ce qu’on appelle la « stagnation du qi », qui peut à son tour entraver le flux sanguin. La recherche moderne confirme des mécanismes similaires d’un point de vue biomédical : le stress prolongé maintient le corps en état d’alerte (« lutte ou fuite »), le saturant d’hormones comme le cortisol et l’adrénaline. Avec le temps, cela affaiblit le système immunitaire et déclenche une inflammation chronique, créant un environnement favorable à la croissance tumorale. Les tumeurs aggravent ensuite le cycle en libérant des signaux qui intensifient le stress et stimulent la progression du cancer.

Ce lien entre stress et cancer n’est pas qu’une hypothèse : une méta-analyse portant sur plus de 282.000 patientes atteintes de cancer du sein a révélé que la dépression et l’anxiété augmentaient significativement le risque de récidive et de mortalité, les deux conditions combinées aggravant encore davantage le pronostic.

En résumé, le stress et la santé émotionnelle non seulement préparent le terrain au cancer, mais influencent également la manière dont les patientes réagissent après le diagnostic.

D’après son expérience, Chen Bo Sheng note des schémas émotionnels distincts chez ses patientes :

• Les femmes aux émotions explosives, comme la colère rapide, développent plus souvent des affections mammaires comme des nodules ou un cancer du sein.

• Celles qui répriment leurs émotions sur le long terme, souvent sous pression familiale, sont plus susceptibles de cancers gynécologiques, comme le cancer de l’utérus ou des ovaires.

Le stress ne frappe pas le corps instantanément : il s’accumule par étapes, selon Chen Bo Sheng :

Stress à court terme : provoque anxiété, insomnie ou rêves intenses, souvent avant un examen ou une réunion importante.

Stress à moyen terme (environ trois semaines) : impacte le système digestif, entraînant indigestion et ballonnements.

Stress à long terme (plus de trois mois) : perturbe les hormones. Chen Bo Sheng observe que de nombreuses étudiantes près de sa clinique présentent des irrégularités menstruelles dues à la pression des examens finaux ou des thèses, illustrant l’effet du stress prolongé sur le système hormonal.

Stress prolongé et étendu (six mois ou plus) : affaiblit le système immunitaire, rendant les personnes plus vulnérables aux rhumes, à la fatigue et aux problèmes cutanés comme l’urticaire ou l’acné, et peut même augmenter le risque de croissance cellulaire anormale.

Le stress chronique n’augmente pas seulement le risque de cancer, il accroît aussi la mortalité : il augmente de 14 % le risque de décès par cancer et, pour les moins de 40 ans, ce risque peut grimper jusqu’à 80 %.

Chen Bo Sheng insiste sur le fait que gérer émotions et stress est essentiel pour prévenir et traiter le cancer. Il partage deux approches qu’il utilise lui-même :

1. Fixer un point de stop-loss

Concept emprunté à la finance, il consiste à décider quand accepter une perte pour éviter de nouveaux dégâts. Qu’il s’agisse d’argent, d’un emploi ou d’une relation, reconnaître la perte permet de se concentrer sur la guérison du corps et de l’esprit.
« Si vous continuez à saigner émotionnellement, votre corps subira une autre perte : votre santé », avertit-il.

2. Cœur pur, remède simple

Dans sa clinique, une calligraphie indique : « Un cœur pur met fin à toutes les maladies ; le bon remède guérit les maladies récalcitrantes. »
Chen Bo Sheng ajoute : « Pour les médecins, atteindre le calme intérieur est essentiel pour diagnostiquer correctement et prescrire le traitement approprié. »
Selon lui, le « remède » le plus essentiel n’est pas toujours chinois ou occidental : c’est ce qui apporte la paix intérieure.

Méthode du compte à rebours
Chen Bo Sheng recommande cette technique pour détendre le corps et l’esprit. « Beaucoup comptent les moutons pour s’endormir. Je propose de faire l’inverse : compter à rebours. » Cela peut aussi s’appliquer aux pauses courtes de la journée : sur une pause de 10 minutes, commencez à 100 et descendez lentement à zéro. Ce processus aide le cerveau à se détendre et à réduire le stress.

Points d’acupuncture pour réduire le stress
S’auto-masser certains points (acupression) peut soulager le stress et favoriser la relaxation :

• Passe intérieure (Neiguan) : trois largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet, entre deux tendons. Apaise cœur, poitrine et estomac.

• Porte de l’esprit (Shenmen) : au pli du poignet côté petit doigt, dans une petite dépression. A un effet calmant et sédatif.

• Sommeil paisible (Anmian) : dépression entre l’os mastoïde derrière l’oreille et la ligne des cheveux. Tapoter doucement cette zone réduit le stress et améliore le sommeil.

Des études confirment les bienfaits mentaux de la stimulation des points, notamment par acupuncture. Une revue de 2024 a montré que l’acupuncture améliore la dépression avec moins d’effets secondaires que les médicaments, les points Neiguan et Shenmen étant couramment utilisés.

Dans un monde à haute vitesse et à haute pression, le cancer peut être autant une maladie de l’esprit et des émotions que du corps.

« N’attendez pas que votre corps s’effondre. Apprenez à écouter vos émotions, gérez le stress avec sagesse et autorisez-vous à guérir », conclut Chen Bo Sheng.

Parfois, le remède le plus puissant n’est pas une pilule, mais un esprit en paix.