Cinq façons simples de sortir de la routine et raviver votre quotidien

Il est facile de se laisser happer par la routine : nous répétons les mêmes gestes, jour après jour, jusqu’à ce que les journées finissent par se confondre. Le travail peut devenir une corvée quotidienne dans laquelle nous avons peu à peu l’impression d’y laisser notre âme. En dehors du bureau, nous sommes souvent trop fatigués, ou trop englués dans nos habitudes, pour réellement nous amuser.

Alors, comment sortir d’une vie morne ?

Le simple fait d’oser se poser la question et d’explorer les possibilités constitue déjà un immense pas en avant.

Voici cinq manières de mettre un peu de légèreté dans votre quotidien lorsque la monotonie s’installe.

1. Relevez un défi de curiosité sur une semaine

Consacrez chaque jour dix à quinze minutes à observer avec curiosité quelque chose que vous tenez pour acquis, comme les arbres ou les rues autour de chez vous. Partez explorer un coin de votre quartier que vous ne connaissez pas encore, ou engagez la conversation avec un collègue que vous n’avez jamais pris le temps de découvrir. Laissez la curiosité s’éveiller en vous. Et si vous trouvez l’expérience agréable, prolongez le défi sur un mois entier.

2. Trouvez une passion ou un exutoire créatif

Qu’avez-vous toujours rêvé d’apprendre ou d’explorer ? Jouer d’un instrument ? Vous exprimer à travers l’art ou l’écriture ? Tricoter, coudre ou fabriquer des chaises ? Renseignez-vous, regardez des tutoriels, et lancez-vous avec enthousiasme. Apprendre insuffle du piment à la vie, donne une raison de se réjouir et ouvre de nouvelles façons de s’exprimer.

3. Trouvez le plaisir et l’émerveillement dans ce que vous faites

Toute activité – qu’il s’agisse de faire la vaisselle, de ranger votre chambre ou de répondre à vos courriels – peut receler une part d’émerveillement ou de jeu. Comment pouvez-vous introduire une touche de légèreté, de plaisir ou de curiosité dans n’importe quelle tâche ? Essayez d’en trouver au moins une par jour… ou davantage !

4. Dites oui à ce qui vous intrigue

Parfois, une invitation inattendue se présente : un événement social, un voyage, une conférence, un projet que vous n’auriez pas envisagé. Osez dire oui à l’apprentissage, à la découverte, à l’aventure. Sortez de votre routine et de votre zone de confort.

5. Transformez vos micro-objectifs en jeu

Fixez-vous de petits objectifs atteignables, comme dans un jeu, et voyez combien vous pouvez en accomplir chaque jour ou chaque semaine. Par exemple, au lieu d’un entraînement complet, faites cinq pompes trois fois par jour – un effort de quelques minutes seulement. Il est stimulant de constater ses progrès, même à travers de toutes petites étapes, lorsqu’on avance vers quelque chose qui nous tient à cœur.

Il existe mille façons de rendre la vie plus lumineuse et plus passionnante. Tentez l’impossible : engagez la conversation avec un inconnu, faites du bénévolat, montrez-vous vulnérable. Rejoignez un groupe social, participez à une soirée jeux de société, visitez des galeries d’art, ou entraînez-vous pour courir un 10 km. Vous pourriez consacrer le mois à venir à une grande aventure.