Près de 80 % des adultes occidentaux souffrent de douleurs lombaires. Qu’elles proviennent d’une tension mécanique, d’une convalescence post-opératoire ou d’une faiblesse rénale sous-jacente, l’effet est souvent le même : mobilité limitée, inconfort quotidien et une baisse significative de la qualité de vie.
La douleur au bas du dos peut transformer les mouvements quotidiens en défis, érodant la résistance physique et émotionnelle. Et si le soulagement pouvait commencer par la main ? En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il existe un point connu pour cela : le point d’acupuncture “Ruisseau de derrière” (Hou Xi, IG3) qui peut offrir un soutien significatif face à la douleur chronique ou aiguë.
De la classification ancienne à la pratique moderne
Le point Hou Xi est mentionné pour la première fois dans le Ling Shu (Pivot Spirituel), un texte classique de MTC. Il est classé comme un point Shu-Ruisseau sur le méridien de l’intestin grêle. Les points Shu-Ruisseau sont bien connus pour leur efficacité dans le traitement des conditions douloureuses.
Ce qui rend le point Hou Xi particulièrement remarquable est sa désignation en tant que point maître du Vaisseau Gouverneur Du. Cette voie énergétique s’étend le long de la ligne médiane du dos et de la colonne vertébrale et joue un rôle crucial dans la régulation de l’énergie Yang et des fonctions du système nerveux central.
En MTC, on pense que l’activation du Vaisseau Du améliore le Yang Qi, apaise l’esprit et soutient la résilience mentale et physique. Le point Hou Xi est reconnu pour sa capacité à ouvrir le méridien Du, ce qui le rend précieux pour le soutien de la santé mentale. Il peut aider à traiter des problèmes comme la baisse de moral, l’insomnie et même les troubles dissociatifs. Il a notamment été inclus dans les protocoles de traitement de la démence traumatique, soulignant ses bienfaits potentiels pour la santé du cerveau.
Cependant, le point Hou Xi est principalement utilisé pour traiter les douleurs lombaires. En médecine conventionnelle, les méthodes de traitement varient en fonction de la cause sous-jacente de la douleur, qu’il s’agisse d’une mauvaise posture entraînant une tension ou d’une fonction rénale affaiblie causant un inconfort lombaire. Bien que les douleurs lombaires puissent provenir de diverses sources, les praticiens de la MTC utilisent souvent le point Hou Xi pour soulager ces maux, et il s’est avéré efficace en tant que traitement autonome.
De plus, les propriétés analgésiques du point Hou Xi s’étendent au-delà de la région lombaire. C’est un choix courant dans les protocoles d’acupuncture pour les affections douloureuses du cou et de l’arrière de l’épaule.
Les preuves s’accumulent : le point IG3 et le lien avec le cou
La recherche moderne cartographie certains des effets fonctionnels que la MTC décrit depuis des siècles. Une étude a examiné comment l’acupuncture manuelle sur le point Hou Xi affecte la microcirculation dans le cou. Dans cette étude, 60 volontaires en bonne santé ont été divisés en groupes et ont reçu de l’acupuncture sur un point de contrôle du méridien du poumon et sur le point Hou Xi. Les chercheurs ont enregistré la température de la peau de la nuque, qui sert de marqueur du flux sanguin et de la réponse vasculaire.
Les résultats ont montré que l’acupuncture au point IG3 augmentait significativement la température du cou, signe d’une meilleure circulation sanguine et d’une microcirculation stimulée. À l’inverse, le point témoin n’a produit aucun effet. Fait intéressant, la stimulation du point Hou Xi sur la main gauche comme sur la main droite a donné les mêmes bénéfices, confirmant l’action systémique de ce point.
Comment localiser et stimuler le point Hou Xi
Pour trouver le point Hou Xi, fermer le poing de façon détendue. Le point se situe sur le bord externe de la main, juste derrière l’articulation de l’auriculaire. Il est facile à repérer, car il se trouve près du pli marqué qui apparaît lorsque l’on serre le poing. En exerçant une légère pression autour de cette zone, on sent un point sensible : c’est le signe que l’on a trouvé l’e point d’acupression.
Techniques de stimulation
• Pression : appuyer fermement pendant trois à cinq secondes, relâcher trois secondes, puis répéter l’opération pendant une à trois minutes sur chaque main.
• Massage : masser doucement du bout du pouce ou de l’index en effectuant de petits cercles.
• Patchs à base de plantes : pour une stimulation prolongée, on peut appliquer un patch toute la nuit.
Pour un effet thérapeutique plus profond, un praticien en médecine traditionnelle chinoise (MTC) peut stimuler le point Hou Xi à l’aide de l’acupuncture ou de la moxibustion (application de chaleur douce avec de l’armoise séchée), en fonction du diagnostic énergétique.
Éviter d’utiliser le point Hou Xi en cas de plaies, d’inflammation ou de lésions cutanées à proximité. Les personnes à la peau sensible doivent s’abstenir d’utiliser des patchs contenant des substances agressives ou artificielles, afin de prévenir irritations et réactions allergiques.
Pourquoi il ne faut pas ignorer la douleur
Les douleurs lombaires peuvent sembler banales, mais elles peuvent révéler des déséquilibres plus profonds, comme un trouble rénal, une inflammation de la colonne ou une faiblesse structurelle. Elles ne doivent donc jamais être négligées. Si la douleur persiste, un bilan médical complet est essentiel. En complément, le point Hou Xi peut constituer un allié précieux dans le processus de récupération. Qu’elles soient liées à la fatigue, à une blessure ou au stress émotionnel, les pressions exercées sur le point Hou Xi favorisent la circulation de l’énergie, apaisent l’inconfort et aident à retrouver une sensation de bien-être corporel.
Cet article a été relu pour exactitude et clarté par l’expert en MTC Shihhsiang Hung.
