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Émotions & santéIrritabilité : un signe de trouble du foie ? Les 4 solutions naturelles pour apaiser l’humeur et protéger ses organes
La médecine moderne a désormais montré que l’humeur est étroitement liée à la santé. Par exemple, la dépression peut favoriser l’apparition de diverses maladies chroniques. Les émotions négatives et le stress peuvent entraîner une dysfonction du système nerveux autonome. L’humeur peut même influencer la vitesse de récupération en cas de maladie.
La stagnation du qi du foie survient lorsque le foie est fragilisé par la dépression et la colère, entraînant une stagnation du qi
Photo: énergie vitale. Shutterstock
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) a découvert depuis longtemps que les différentes émotions affectent les organes et l’équilibre général de l’organisme. Elle propose des solutions pour réguler l’humeur et rétablir une santé globale.
L’irritabilité peut être un signe de troubles du foie
Une patiente s’est rendue dans une clinique de médecine chinoise pour soigner son insomnie et ses troubles menstruels. Elle a confié à la directrice, Yu Ya-Wen, qu’elle se mettait souvent en colère contre son mari à cause de problèmes familiaux, ce qui provoquait des disputes et détériorait sa santé. Elle s’en voulait énormément.
Yu Ya-Wen a constaté que la patiente souffrait d’une stagnation du qi du foie, provoquant un déséquilibre endocrinien, à l’origine de colères déclenchées par des détails insignifiants. La praticienne lui a conseillé de ne pas trop se blâmer et lui a expliqué que la mauvaise santé pouvait aussi perturber l’humeur. Grâce à un rééquilibrage endocrinien, la patiente a retrouvé des cycles menstruels normaux et un état émotionnel apaisé, devenant beaucoup moins irritable.
La stagnation du qi du foie désigne l’ensemble des symptômes liés à une atteinte du foie causée par la dépression et la colère, qui entraînent un blocage du qi (énergie vitale).
Les émotions humaines influencent cinq organes majeurs
Le plus ancien ouvrage de MTC, le Classique interne de l’Empereur Jaune, explique que les sept émotions affectent le fonctionnement des organes internes : la colère lèse le foie, la joie lèse le cœur, la pensée excessive lèse la rate, la tristesse lèse les poumons et la peur lèse les reins. Chacune entraîne des troubles spécifiques.
1. La colère lèse le foie
En MTC, le foie est responsable de la circulation harmonieuse du qi, du sang et des liquides dans tout le corps. Le concept de « foie » dépasse l’organe anatomique : il englobe aussi les systèmes endocrinien et reproducteur, qui dépendent de lui.
L’irritabilité et les sautes d’humeur perturbent la circulation du qi hépatique. Selon Guo Shifang, directrice de clinique, « les gens vivent aujourd’hui sous une pression énorme, et beaucoup ont des troubles du foie ».
Lorsque le qi du foie stagne, il perturbe autant le corps que l’état émotionnel.
C’est notamment le cas dans la dépression. Zhu Enli, directeur de clinique, observe régulièrement une stagnation sévère du qi du foie chez ses patients dépressifs, entraînant une humeur durablement basse.
C’est notamment le cas dans la dépression. Zhu Enli, directeur de clinique, observe régulièrement une stagnation sévère du qi du foie chez ses patients dépressifs, entraînant une humeur durablement basse.
Une lycéenne, devenue incapable d’aller en cours en raison de sa dépression, a été soignée par acupuncture et phytothérapie : deux à trois mois plus tard, elle a pu retourner à l’école et passer son examen d’entrée à l’université.
La stagnation du qi du foie peut aussi favoriser le cancer
Guo Shifang, forte d’une longue expérience dans le traitement du cancer, note que la plupart des patientes atteintes d’un cancer du sein présentent des troubles émotionnels et un blocage marqué du qi du foie.
Une méta-analyse de 2022 a montré que les émotions négatives — dépression, anxiété et autres facteurs psychologiques — influencent fortement l’incidence du cancer du sein. La dépression augmente ce risque de 30 %, et les personnes présentant des émotions négatives ont un risque 1,59 fois plus élevé de développer un cancer du sein.
La dysautonomie est également liée au foie. Yu Yawen explique que la dysrégulation du système nerveux autonome provient souvent d’une stagnation du qi du foie, qui perturbe ensuite les autres organes, générant une multitude de symptômes.
Le foie gouverne les tendons : un déséquilibre du qi hépatique peut donc entraîner douleurs tendineuses, crampes ou douleurs costales. Si le qi du foie se transforme en feu, des inflammations peuvent apparaître au niveau de la tête, du visage ou de la partie supérieure du thorax.
2. L’exaltation lèse le cœur
On pense souvent que la joie est bénéfique. Mais en MTC, la « joie » qui blesse le cœur désigne l’exaltation extrême, l’excitation excessive. Ces émotions trop intenses peuvent bloquer le qi du cœur et provoquer oppression thoracique et vertiges.
Jonathan Liu, professeur de MTC au Canada, rappelle qu’il est normal de ressentir différentes émotions. Mais les excès sont nuisibles. Par exemple, une personne qui gagne à la loterie peut être tellement euphorique que sa tension artérielle augmente dangereusement, voire au point de déclencher une maladie cardiaque.
Des cas historiques rapportent des atteintes cardiaques dues à une joie extrême. Aujourd’hui, les activités sociales exposent aussi à d’autres risques : soirées, alcool, tabac… Autant d’éléments qui fragilisent le cœur.
3. La tristesse et l’inquiétude lèsent la rate
Dans la médecine moderne, la rate est considérée comme un organe immunitaire lié au foie. En MTC, elle est surtout liée à la digestion.
Quand une personne s’inquiète trop ou pense beaucoup à quelqu’un, il n’est pas rare qu’elle perde l’appétit. La MTC estime que les ruminations et les pensées excessives perturbent les fonctions normales de l’estomac et de la rate, provoquant constipation ou diarrhée. Le stress et les émotions affectent également l’intestin et l’estomac.
Selon Guo Shifang, si ces troubles digestifs persistent à cause des émotions, ils peuvent augmenter le risque de tumeurs du tube digestif, du pancréas et d’autres organes liés à la digestion. La rate intervient aussi dans le recyclage du glucose sanguin, influençant ainsi la stabilité de la glycémie.
4. Le chagrin lèse les poumons
Lorsque l’on est triste, pleurer permet de libérer le stress et la douleur émotionnelle : c’est bénéfique. Les larmes libèrent en effet de l’ocytocine et des endorphines, qui apaisent le corps et l’esprit.
Mais un chagrin excessif est différent. Les sanglots raccourcissent l’inspiration et l’expiration, perturbant la fonction pulmonaire. Une respiration longue et fluide est essentielle pour la santé des poumons.
En MTC, les poumons régulent le qi et les liquides. Des pleurs fréquents perturbent leur fonctionnement. Une fonction cardio-pulmonaire affaiblie peut entraîner sifflements, toux, oppression thoracique, œdèmes et problèmes cutanés.
Yu Yawen observe souvent des femmes très anxieuses, au chagrin persistant : rate et poumons sont alors affaiblis.
5. La peur lèse les reins
En MTC, les reins sont liés à la peur, mais aussi aux fonctions endocriniennes, osseuses, rachidiennes, urinaires et hydriques. D’un point de vue occidental, la peur stimule également les reins, qui libèrent de l’adrénaline.
Les personnes dont les reins sont faibles souffrent souvent de douleurs lombaires, de mictions fréquentes et d’une sensibilité accrue à la peur. Selon Yu Yawen, un enfant qui grandit dans un environnement violent ou humiliant peut voir son qi rénal affaibli, devenant timide et craintif. Elle reçoit également en consultation de nombreuses jeunes femmes aux mains et pieds froids, au teint pâle, sursautant au moindre bruit : un signe de faiblesse du qi et du sang des reins.
Bien que chaque émotion soit associée à un organe particulier, toutes interagissent. Yu Yawen souligne que la joie, la colère et la tristesse influencent la circulation du qi et du sang, perturbant les organes (endocriniens, immunitaires, circulatoires) et accélérant le vieillissement.
4 façons simples d’améliorer son humeur et la santé de ses organes
En règle générale, il est possible de réguler ses émotions pour éviter qu’elles ne deviennent incontrôlables. Mais les personnes plus dépressives présentent souvent une mauvaise circulation du qi et du sang, ce qui réduit leur capacité à stabiliser leurs émotions. Il est important de comprendre que la psychothérapie n’est pas le seul recours : parfois, c’est le corps lui-même qui n’assure plus la régulation émotionnelle.
Pour Yu Yawen, l’acupuncture et la phytothérapie sont essentielles pour relancer la circulation du qi et du sang et restaurer le fonctionnement normal des organes.
Au quotidien, plusieurs habitudes peuvent aider à équilibrer les émotions et soutenir les organes.
Bien manger, bien dormir, et aller à la selle régulièrement
« Pour l’être humain, manger, dormir et éliminer sont trois fonctions essentielles. Si l’une d’elles se bloque, les organes se déséquilibrent et l’humeur en pâtit », souligne Yu Yawen.
Le manque de sommeil entraîne fatigue et irritabilité : un phénomène très répandu. Mais on oublie souvent que l’alimentation influence la rate, l’estomac et donc directement l’humeur.
La recherche moderne montre elle aussi un lien entre nutrition et santé mentale. Une étude publiée en 2020 dans le British Medical Journal a confirmé que des habitudes alimentaires saines, comme le régime méditerranéen, favorisent une meilleure santé mentale. À l’inverse, une alimentation riche en glucides raffinés peut entraîner obésité, diabète et troubles psychiques.
Certains aliments thérapeutiques peuvent améliorer ces déséquilibres. En MTC, les personnes ayant une faiblesse de la rate et de l’estomac peuvent consommer la soupe des Quatre Esprits et des probiotiques.
Les personnes souffrant de faiblesse pulmonaire peuvent boire des infusions d’astragale jaune et de ginseng rose, ou consommer du sirop de poire d’automne.
Les graines de lotus, les cerises et les mûres sont excellentes pour le cœur. Les myrtilles soutiennent le cœur et les reins. Les baies de goji renforcent le foie et les reins. L’igname chinoise tonifie les poumons, la rate et les reins.
Écouter de la musique en ondes alpha
La musique en ondes alpha apaise les émotions et exerce également un effet physiologique relaxant.
Une étude a montré que 30 minutes d’écoute quotidienne augmentent la production d’ondes alpha cérébrales, induisant un apaisement global.
Boire des tisanes
Les tisanes aromatiques apaisent le foie et dissipent la stagnation du qi hépatique.
Guo Shifang conseille aux patients souffrant de stagnation du qi du foie d’éviter caféine et épices, et de privilégier les tisanes à base de lavande ou de roses fuchsia.
Inhaler des huiles essentielles
Sentir ou inhaler des huiles essentielles stimule le système limbique du cerveau, ce qui contribue à apaiser les émotions.
Il en existe de nombreuses variétés. Yu Ya-Wen recommande les huiles essentielles d’agrumes — orange douce ou bergamote — pour améliorer l’humeur. En cas de colère, privilégier les huiles boisées de pin ou la lavande apaisante.
Camille Su est une journaliste spécialisée dans la santé qui couvre les maladies, la nutrition et les sujets d'investigation. Vous avez un conseil à donner ? kuanmi.su@epochtimes.com
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